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Les manipulateurs : comment les reconnaître, les éviter et s'en protéger ?

Les manipulateurs sont bien plus nombreux qu’ils n’y paraissent. En effet, de nombreux Belges sont quotidiennement exposés à des pressions psychologiques perpétrées par des individus malintentionnés. Comment reconnaître ces personnes ? Quelles solutions sont préconisées pour mettre fin à une emprise nocive ? Cet article répondra à ces questions.

Les manipulateurs et leur emprise destructrice

Les manipulateurs exercent leur emprise grâce à une pression psychologique permanente. Celle-ci affecte directement (ou indirectement) les pensées et actions d’une victime. Reconnaître cette « méthode » de contrôle est un premier pas pour éviter certains symptômes difficiles tels que :

  • La perte de confiance en soi

  • La culpabilité

  • « L’impression mentale » de schémas négatifs

  • L’anxiété permanente

  • Des insomnies et phases de sommeils non-réparateurs

Si ces symptômes semblent anodins aux premiers abords, d’autres conséquences dramatiques peuvent être recensées (notamment la perte d’un emploi ou encore une séparation amoureuse).


Vous vous sentez manipulé par un proche ou collègue de travail, mais « vous avez honte » et vous n’osez pas en parler ? D’après cet article publié sur le site Rtbf.be, plus on est intelligent, plus on est manipulable. Inutile donc de vous limiter à certaines idées reçues !


Comment reconnaître un manipulateur ?

Dans votre entourage, vous pourriez facilement désigner une ou plusieurs personnes exerçant un « pouvoir » sur vos pensées. Plusieurs types de manipulation seront alors évoqués :

  • La manipulation dite « bienveillante » Concerne certains proches ou personnes prises en modèle favorisant un développement personnel

  • La manipulation liée à l’égocentrisme Concerne les manipulateurs intéressés par leur propre réussite au détriment du bonheur des autres (opportuniste)

  • La manipulation négative Personne manipulatrice et dangereuse souhaitant affecter négativement votre vie (motivé par un profond mal-être ou la vengeance)

Vous l’aurez compris : la manipulation est un sujet relativement vaste. Évidemment, le contrôle négatif d’une personne malveillante sera le sujet principal de cet article. A ce titre, une question pertinente sera rapidement évoquée : comment reconnaître un manipulateur ? Plusieurs caractéristiques répondront à cette interrogative :

  • Les manipulateurs sont particulièrement doués pour mentir en toute circonstance

  • Un individu motivé par des intentions malveillantes sèmera le doute dans votre esprit afin de vous affaiblir (méfiez-vous des rumeurs)

  • Une personne manipulatrice est souvent psychorigide (refus du dialogue)

  • Un manipulateur prendra à certain plaisir à rabaisser ses victimes en public (pervers narcissique)

Se libérer de l’emprise d’une personne manipulatrice grâce à la thérapie brève

Peu importe votre tempérament, il peut être difficile de se libérer de l’emprise d’une personne manipulatrice. La thérapie brève est, à ce titre, une solution particulièrement efficace pour supprimer ces pressions psychologiques. Associée à la psychothérapie, cette discipline vous permettra de retrouver une confiance en vous-même. Contrairement à d’autres thérapies, la thérapie brève garantit des résultats rapides et concrets en se concentrant sur votre état actuel. Inutile donc de suivre de nombreuses séances étalées sur plusieurs années… Pourquoi s’en priver ?

« Faîtes le tri » dans votre entourage et évitez les manipulateurs

« Mieux vaut prévenir que guérir ». Ce proverbe populaire s’applique également à l’égard d’une personne manipulatrice. Ainsi, pour préserver votre bien-être, n’hésitez pas à « faire le tri » dans votre entourage et vous éloigner de certains individus aux intentions douteuses.


Pour conclure

Les manipulateurs et leur emprise sont non-négligeables. L’identification de ces individus est une première étape essentielle pour favoriser votre bien-être. Enfin, le suivi d’une thérapie brève est une solution redoutablement efficace pour vous protéger psychologiquement.

N’hésitez pas à me contacter depuis le formulaire en ligne ; je me ferai un plaisir de répondre à chacune de vos questions dans les plus brefs délais.

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